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字号: 更新时间:2019-08-14 06:16:15 来源:网络整理 点击数:63
  超简单减脂刮油汤,健康好喝又饱腹,控制饮食并不难   在经历了三个月加班不健身的时期后,又开始了新一轮的身材恢复大战,管住嘴迈开腿甩开膀子开始减脂啦。今天就跟大家分享自己的健身刮油汤。饱腹感很强,并且低盐高蛋白味道也不差。上干货。   减脂刮油汤食材 青菜几棵、豆芽1小碟、金针菇、番茄、老豆腐、生抽、醋、油、白胡椒粉做法   所有的食材洗干净备用,青菜准备自己喜欢的绿叶菜即可。番茄豆腐切好备用。   2.锅中刷一层油,下番茄翻炒,然后将豆芽倒入炒至断生。   3.锅中加水煮开下金针菇和老豆腐,煮三分钟。   4.锅中加两勺生抽一勺醋,生抽如果自己可以的话最好也一勺。然后下青菜煮一分钟撒适量白胡椒粉即可。   日常tips   1.减肥减脂并不是不让你吃,而是注意控制摄入的热量以及少盐高蛋白。   2.锅中刷薄薄一层油即可,调料只有生抽,醋和白胡椒,其他不用,本身就是减脂餐,五花八门的调料就算了。   这道减脂刮油汤维生素蛋白质含量非常高。豆腐金针菇煮出来的汤很鲜,所以味道自然就很好。适合减肥党午餐或者晚餐。晚餐不要给自己吃饱,7分饱就够了。8点后忌口。三分练七分吃,练也少不了。大家不要以为冬天穿的厚就可以懈怠,过年后开春一身肉那就,哈哈哈,尴尬脸。   文/作者原创,转载请注明作者原创,谢谢!

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